健康教育情景剧本
办公室里的健康隐患
（灯光亮起，办公室内，几位同事正在忙碌，小李突然揉了揉太阳穴，脸色有些发白。）
小王：（关切地）小李，你怎么了？脸色不太好。
小李：（叹气）最近总是头晕，睡眠也不好，可能是加班太多了。
健康顾问张医生：（走进办公室）各位，我刚刚看到大家的体检报告，不少人有类似问题，根据世界卫生组织（WHO）2023年报告，全球约27%的职场人群因久坐、缺乏运动和不良饮食习惯导致慢性疲劳综合征。
（投影仪亮起，展示数据表格）
| 健康问题 | 全球占比（2023年） | 主要诱因 |
|---|---|---|
| 慢性疲劳 | 27% | 久坐、睡眠不足 |
| 颈椎病/腰椎病 | 35% | 不良坐姿、缺乏运动 |
| 代谢综合征 | 22% | 高糖高脂饮食、运动不足 |
（数据来源：WHO《2023年全球职场健康报告》）
张医生：建议大家每工作1小时起身活动5分钟，每天保证7-8小时睡眠。中国疾控中心（CDC）2023年数据显示，规律运动的人群患慢性病风险降低40%。
家庭餐桌上的营养误区
（转场至家庭餐厅，妈妈正在准备晚餐，桌上摆满油炸食品。）
孩子：（皱眉）妈，怎么又是炸鸡？
妈妈：（不以为然）你不是爱吃吗？多吃点才能长身体。
社区健康指导员刘护士：（敲门进入）打扰了，我是来做健康宣传的，根据《中国居民膳食指南（2023）》，油炸食品每周摄入不宜超过1次，过量会增加心血管疾病风险。
（展示手机上的信息图）
（图片来源：中国营养学会官网）
刘护士：建议用蒸煮替代油炸，比如这份国家卫健委2023年数据显示，采用低脂烹饪方式的家庭，肥胖率下降18%。
校园里的运动计划
（操场边，几个学生懒散地坐着玩手机。）
体育老师：（吹哨）集合！今天测800米！
学生A：（抱怨）老师，跑不动啊，我们平时又没锻炼……
体育老师：教育部2023年青少年体质报告指出，我国中小学生超重率达15%，近视率超过50%！每天至少1小时中高强度运动才能达标。
（大屏幕播放新闻片段）
央视新闻2023年报道：上海市试点“课间强制运动”后，学生体能合格率提升25%。
社区健康讲座
（社区活动中心，老年人们排队测血压。）
李大爷：（疑惑）我血压怎么又高了？明明吃了降压药啊……
社区卫生站王医生：《柳叶刀》2023年研究表明，单纯依赖药物而不改善生活方式，血压控制有效率仅60%，建议您每天步行6000步，低盐饮食。
（发放健康手册，内附二维码链接至国家心血管病中心的实时健康数据平台。）
